排毒养颜|女性最适合吃3种食物，要学会吃一些，排毒养颜、滋润肌肤！

女性最适合吃3种食物，要学会吃一些，排毒养颜、滋润肌肤！

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1、芒果芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。此外，芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯。

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2、柿子柿子全身都是宝，柿子含有纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便，或者宿便情况的缓解与疏通，只是柿子不能与有些含有丰富的钙铁锌元素东西吃，否则很容易导致营养不能够被充分吸收。食用柿子能调和胃肠，对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处，排毒养颜、减肥瘦身，更能提高免疫力。

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3、圣女果圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力。