在补充维生素之前应该知道的三件事！快来看看吧

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根据国家健康与营养检查调查（LTD）， 10名韩国成年人中有4人一年内吃了超过两周的膳食补充剂。
许多人正在服用膳食补充剂，如维生素和矿物质，以保持健康。如果你吃得好，维生素可以是一种药，如果你错了，就可以服用毒药。以下是介绍的有关维生素的三种常见想法。
你吃的维生素越多越好？
维生素缺乏可能导致各种疾病，如夜盲症，厌食症，神经紊乱，角膜炎，皮炎，贫血，佝偻病和血液凝固障碍。然而，当过度使用时，出现恶心，呕吐，腹泻，体重减轻，心律不齐，低脂血红蛋白，头痛和肝损伤等症状。特别是，服用超过推荐量是不好的，因为用片剂制成的一种或两种膳食补充剂可能在体内含有大量的维生素和矿物质。

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维生素对饭后食用有益吗？
没错。脂肪可溶性维生素在膳食脂肪存在下被脂肪吸收，吸收率由分泌到小肠中的消化酶和小肠的粘膜吸收能力决定。因此，饭后服用时高度吸收。此外，如果在饭前服用水溶性维生素C等，可能会产生恶心，喉咙痛，腹泻等副作用，并应在饭后服用。
维生素补充剂对你家里的每个人都有好处吗？
号由于相信维生素可以保护您的健康，您可以向几个人提供相同的维生素，不同年龄和疾病的家庭可以在餐桌上吃它们。
但是，对你来说可能不需要吃别人，但它可能会有毒。根据您的年龄和性别，根据您的生活方式，例如您的个人饮食或吸烟状况，所需维生素的量可能因您所服用的疾病和药物而异。

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