为啥头天晚上喝完大酒，第二天反而会早醒？喝酒到底能不能助眠？ _健康小知识

相信很多酒友都出现过这样的情况，那就是头天喝完酒困的不行，然后早早的睡下了，结果第二天闹钟还没响，人就先醒了。
那这到底是睡饱了，还是没睡好呢？

文章图片
酒后容易犯困，主要是因为酒精的抑制作用，放缓了身体机能的正常运作，因此人们也就容易出现犯困，头晕等情况。而当人们睡着后，酒精又会在体内进行以下2种骚操作。
第一：改变原有的睡眠周期。
在睡眠期间，我们的身体和大脑会进行自我恢复，也就是代谢。
正常情况下，快速动眼期和非快速动眼期会形成有规律的周期性变化，这样的周期性变化会在一夜的睡眠过程中出现3-5次。

文章图片
喝酒之后虽然可以让入睡的时间变短，但是同样会导致睡眠周期性变化的紊乱。当睡眠模式被打乱的时候，浅睡会增多，深睡因此也会随之减少。要么早早的醒来，要么睡睡醒醒，睡眠质量下降。
第二：身体叫你起来干活。
酒水本身就是一种高渗透压的液体，当喝了酒后，身体为了维持体液平衡，会代谢掉原有的体液，而这个时候也就容易出现口干的情况。

文章图片
而这个时候如果不及时补水，身体就很容易出现脱水的状况。体内的钾、钠等矿物质也会随着尿液排出，随后造成口渴、头晕、肌肉酸软等感觉。
在睡眠过程中由这种脱水造成的不适反应，不仅会降低睡眠质量，有时候也会通过口渴的方法叫醒你，让你及时补水。
另外喝酒之后身体的免疫机制“谷氨酰胺”也会暂停合成，但是不合成不代表不消耗。身体会先使用历史库存，等体内的酒精代谢完了，身体就会马上发出补给信号。这个时候你以为是自然醒了，其实是身体让你起来补货呢。

文章图片
所以说喝完酒马上睡觉，虽然可以睡的快，但很可能睡不好。而如果晚上要喝酒，建议做到以下2点。
①：首先多喝水，尤其是多喝电解质水。多喝水不但可以及时补充身体水分，还能提高身体代谢。
【为啥头天晚上喝完大酒，第二天反而会早醒？喝酒到底能不能助眠？】②：早点喝，等醒酒再睡觉。晚上最佳的饮酒时间是18-21点，这个阶段人们身体内的解酒酶活性最高，解酒效率也会更高。
喝完酒之后最好能留出2个小时以上的醒酒时间，随后再入睡。

文章图片
总的来说，喝酒以后容易早醒，主要是酒精的代谢速率篡改了身体的睡眠周期，因此喝酒能助眠这个说法也就不攻自破。
其次这还和喝的酒有关系，因为酒精酒其含有大量添加剂成分，这会让身体的代谢周期变长，而酒后也更容易出现口渴、头晕的情况，而这种情况在纯粮酒上是不会出现的。

文章图片
所以我们在晚上喝酒时，除了要给身体留足醒酒时间，还要尽量选择纯粮酒。而且如今市面上的纯粮好酒也有很多，不仅口感地道，价格也十分划算。
就比如下面这2款酒，都是大厂酿制的纯粮佳酿，绝无一滴添加剂。醇香的口感加上实在的价格，深受酒友们的喜爱，快看看你都喝过没。
国康1935