早上喝冷牛奶营养少还伤胃，多吃热乎菜，暖身养胃吃饭香时间过得很快

时间过得很快， 12月的第一个星期就要结束啦，人们只要在坚持一天就可以好好的休息了。但也是要随时注意天气的变化哦。伴随着大雪节气即将到来，天气也是一天比一天差。暴雨黄色预警加上冷空气蓝色预警，人们出门买菜上班都变得举步维艰了。所以平常一定要做好保暖工作，抵抗力弱的人营养赶紧补起来，瓜果蔬菜大鱼大肉要多吃。只有免疫力强了身体才会少生病变得更强壮。要多穿衣服保暖，不要为了好看就穿一两件衣服，这样到最后就是自己的身体受罪。所以说为了自己的身体考虑就算蔬菜水果涨价了也要舍得买回来吃。只有营养跟得上身体才能更健康！

文章图片
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃。
土豆中含有丰富的维生素，钙，钾，孩子常吃能有效帮助补充钙元素，促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，排便排毒，预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容，因为土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥，并且有很强的饱腹感，避免吃其他高脂肪高热量的食物。

文章图片

猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪，可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育，猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥，对孩子的身体健康是非常有利的。

文章图片

【早上喝冷牛奶营养少还伤胃，多吃热乎菜，暖身养胃吃饭香】一夜之间冷空气骤然来到，抵抗力差的人非常容易感冒。想要冬季养生的朋友看过来，上面结束的美食食谱是非常不错的，为了家人的身体健康，赶紧给自己的家人做起来吧！