孩子成长路上不可缺少的黄金菜，补钙补脑眼睛亮，预防感冒生病少大雪结束后

大雪结束后，气温开始骤降，每天早晚都有风，于是我们正式开始了秋天的度过。秋分过后，每天凉爽干燥。孩子要注意保暖，减少干燥。天气越来越冷了。为了庆祝即将到来的国庆节，孩子们每天努力学习，努力在月考中取得好成绩。所以，孩子在学校要尽量保暖，预防感冒！儿童成长必不可少的一道金菜，它可以补钙、补脑、补眼，预防感冒和疾病。

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今天介绍的菜是青椒炒玉米，不仅对孩子营养美味，还能有效补钙、补脑、补眼，提高免疫力，生病还能预防感冒！玉米是许多人喜欢的食物。它能有效刺激儿童大脑和神经系统的发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助他们增长智力。玉米中含有的叶黄素和黄素素有很强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，能有效防止视力下降，减少有害光线进入眼球，缓解眼睛干涩、视力模糊。

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【孩子成长路上不可缺少的黄金菜，补钙补脑眼睛亮，预防感冒生病少】玉米也是非常好的减肥食品。想减肥的女性可以经常吃玉米。它含有非常低的热量，有很强的饱腹感。吃它可以避免吃其他高脂肪、高热量的食物。经常吃玉米对冠心病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化有一定的预防作用，有益健康。

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青椒含有一定量的钙，可以帮助孩子的骨骼发育。青椒有一定的辣味，可以刺激孩子的食欲、消化和食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种强抗氧化物质，能有效防止细胞代谢异常，从而抑制细胞癌变，预防癌症。经常吃青椒还可以提高孩子的抵抗力，预防常见的感冒发烧，帮助孩子健康成长。