气血不足脸先知，做好3件事，或面若桃花，年轻10多岁中医认为

【气血不足脸先知，做好3件事，或面若桃花，年轻10多岁】中医认为，人体内发生的病变，必然会反映到体表上，而面色就是这种体表的反映之一，《黄帝内经》指出“十二经脉，三百六十五络” ，气血皆于面而走孔窍” ，说明人体的气血状况在面部都会有相应的表现。

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那么什么样的面色才是健康的呢？中医著作《黄帝内经》直接用“白娟裹朱砂”一语来概括，这句话的意思就是健康的面色就要像白色的丝绢裹着朱砂，白里透红，这是气血充足，脏腑功能正常，精神健康的表现，而人在气血虚亏时，就会面露病容，表现为苍白，潮红，青紫，发黄，黑色等多种异常的面色，所以气血不足脸先知是有一定的道理的。
那么气血不足时，脸部到底会有哪些变化呢？这几点要知道
1、脸色发黄
脸色发黄是体内湿热的表现，若同时有脸色发暗则为寒湿的表现，面色萎黄，多表现为脾虚，营养不足，像老年人如果摄入营养物质不够时，就会有这个表现。

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2、脸色发白
大多为虚证、寒证或失血的表现，比如贫血的人大多数会因为血色素不足而使面面色发白，呈现白兼萎黄色；呼吸系统疾病、久病体虚、大出血、慢性肾炎患者也会出现脸色苍白的现象
3、面色潮红
大多为热证的表象，血得热则行，脉络充盈，血液流通的速度加快，使皮肤呈现出红色，比如发热、阴虚火旺、高血压、结核病等患者都有这样的面色
4、面色发青
此种面色多为气血不通、脉络受阻而造成，比如先天性心脏病、心力衰竭、肝病等

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总之面色不同的表现对应不同的病症，但综合来说，根源还是在于气血不足，所以想要气色好，生活中可以从以下3件事做起，或能面若挑花，年轻10多岁
1、补充维他活铁
铁是血红蛋白合成的重要成分，如果铁元素不足，人体血红蛋白的含量就会降低，气血不足贫血的概率将会大大提升，所以气血不足调养关键在于补铁，日常补充维他活铁类营养物质。
维他活铁含铁量高，能够较快补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，降低因气血不足带来的头晕，乏力不适等，另外，其所含的维生素C还能促进铁的吸收，稳定铁含量水平，避免因补铁过量对身体造成伤害。
维他活铁是第三代铁剂，没有铁锈味，也不刺激肠胃，而且吸收率和利用率比较好，对于孕妇和老人来说比较温和，因为省去了再补充维生素C的麻烦，所以调养气血更加快速，对于女性来说，经常补充，或能让面色红润，体态更轻盈。

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2、保持乐观开朗的心态
女性天生比较敏感，尤其处在婚姻中的女性更会如此，一地鸡毛的琐碎常常让女性焦虑不安，悲观抑郁。
殊不知，悲伤的情绪最容易伤害到肺部器官，影响其宣发功能，使肺气抑郁，郁久化火，形成肺热。所以，女性要经常保持乐观开朗的心态，让肺气宣发，从而滋养肌肤，改善病态面色。

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3、经常做有氧运动
有氧运动被称为“黄金运动” ，对人体的血液循环非常的有帮助，有利于气血充盈，经络通畅。