食补很关键 ， 1种营养素也要常补充 ， 或改善头晕乏力皮肤白嫩
气血不足的人普遍都有贫血现象 ， 因为体内血红蛋白含量低 ， 所以容易出现疲劳 ， 乏力等现象 ， 所以女性调养气血除了多吃补血补气的食物之外 ， 还要重点补充铁元素 ， 比如维他活铁类营养物质 。


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维他活铁是第三代铁剂 ， 铁含量较高 ， 不仅可以提升血红蛋白水平 ， 而且其所含的维生素还能促进铁元素的吸收 ， 稳定铁含量水平 ， 避免因补铁过量对身体造成伤害 。
更为重要的是 ， 维他活铁没有铁锈味 ， 也不刺激肠胃 ， 而且没有添加 ， 没有色素 ， 没有蔗糖 ， 对于孕妇和老人来说比较友好 ， 女性经常补充 ， 可以改善脸色发黄 ， 长斑长痘等现象 。
气血调理是女性一生的功课 ， 女性要想皮肤白皙 ， 就要在气血调理上多下功夫 ， 冬季做好保暖工作 ， 尽量不要把脚踝暴露在冷空气中 ， 另外就是要保持乐观开朗的心态 ， 减少负面情绪的堆积 ， 把生活中的小细节都做到位 ， 气血充盈便不再是问题 。

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