维生素c|爱美女性要多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

爱美女性要多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

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1、胡萝卜胡萝卜是非常常见的一种蔬菜，平时人们都可以吃到胡萝卜，所含有的胡萝卜素是最为丰富的，胡萝卜的吃法有很多，比如可以生吃，可以炒菜吃，也可以炖汤吃，胡萝卜含有维生素a、胡萝卜素、花青素等丰富的营养，具有健脾和胃和补肝明目等功效，长经常食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。

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2、松柳菜松柳菜中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，减少皱纹的生成，有美容养颜的功效。

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3、青啤梨青啤梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量，碳水化合物丰富，让人精力充沛；另外，青啤梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。