高血压|多囊要想气血充足、交“好孕”首先应该这样调理运动|饮食

多囊要想气血充足、交“好孕”首先应该这样调理
我总是讲的但又是你容易忽略的，多囊卵巢患者都有脾胃虚弱的症状，为什么多囊“脾虚”的这么多，又该如何调理？
中医讲的脾与现代解剖学的脾脏完全不同，中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾，强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏器，所以称脾为“气血生化之源”“后天之本” ，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。
脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一，具有运化水湿的作用。摄入体内的水液，经过脾的运化传输，气化为津液，输布于周身脏腑器官，发挥濡养、滋润作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外，肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精微得以供养。所以说多囊卵巢的调理一定要先从调理脾胃开始，只有消化吸收好了，气血才能充盈，肾气才会提升，光用补气血的和补肾的药，没有用！
多囊卵巢的“脾虚”多发，主要有三个原因：饮食不节、劳倦过度、情志失调。
一、中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭” ，饥饱失常的情况十分普遍，现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品，增加了脾的负担，导致脾失运化，形成脾虚。
【高血压|多囊要想气血充足、交“好孕”首先应该这样调理】二、中国人肌肉力量较弱，肌肉过劳和过逸都会影响脾，过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退会削弱脾气，造成脾虚。
三、现代人压力大，用心多于用身，思虑过度则伤脾，一定程度上增加了脾虚几率。
脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等病证。
若想改变脾虚状态，要从生活方式入手。

饮食宜定时定量。避免吃生冷油腻的食物，不暴饮暴食，适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。脾虚较重者，可在中医师指导下选用人参健脾丸、补中益气丸、荷鹿川香茶包等中成药。
劳逸适度。平时应规律运动，最好能根据自身情况，每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、跳绳、羽毛球等。
避免思虑过度。建议调整用脑时间，适当调畅情志，每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。
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