|早上最不应该做的五件事

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【|早上最不应该做的五件事】据说，控制早晨就控制了你的生活。全球领导者几乎 100％地利用了早晨，星巴克董事长霍华德舒尔茨、苹果CEO蒂姆库克和曾经的美国第一夫人米歇尔他们都早早起床，有意义去地利用早晨。听新闻说地处夏威夷的私立学校凌晨4:30就要求学生起床了。你能在四点三十分起床吗？
如何有意义和富有成效地利用早晨呢？有五件事情绝对不应该做。
早上绝对不应该做的五件事之第五件：合上窗帘。早上大家一觉醒来，被窝暖暖的，还想再眯一会儿，不想拉开窗帘，这绝对不可以！
原因是让你的身体振作起来最有效的方法是看到心灵的光芒。阳光下有蓝光，当这种蓝光进入您的眼睛时，它会抑制一种叫做褪黑素的物质，而褪黑素会导致睡意，抑制了它就抑制了睡眠。所以当闹钟响起时，您应该做的第一件事就是打开窗帘，这样你就不必睡两次了。

早上绝对不应该做的事情之第四件：洗衣服、做饭和打扫卫生。有些人很容易做这几件事情，但我强烈反对，不论是周末还是周中都不可以在早上做这种事情，有两个原因。一是早上要腾出空间，你应该始终将早上要做的杂事减少到极限。这些杂事在你头一天的晚上就应该做好；另一个原因是你不应该在你宝贵的黄金时间里花费你的决策权，我们一天中可以做出的正确决定的数量是有限的。正如人们常说的那样，早晨是大脑的星光状态，是专注、工作和执行某事的最佳时机。身体的能量从早到晚是一直递减的。从今天开始，请在晚上尽你所能的洗衣服和打扫卫生，为明天有一个卓越的上午打下坚实的基础。

早上绝对不能做的事情之第三件：看电视和刷短视频。我敢肯定，一些人每天花大量的时间干这两件事情，你真的不应该这样做。它们占用了你太多的时间，而且包含了一些你根本不需要知道的无用信息。比如一个艺人在出轨后选择吃药、一个与你无关的地区的天气预报、你不认识的某个人今天离婚了等等，这真的无关紧要。所以要做的就是不要把不必要的东西放在大脑里，也不要记住不必要的信息，尤其是在早上。所以请你从现在开始，停止收集那些没有用的信息，请你删除所有那些看起来咋咋呼呼但其实可关注可不关注的人。

早上绝对不能做的事情之第二件：不喝水。你没听错，你应该在早上喝水的三个原因。首先，即使补水是第一位的，每个人都需要在早上补水。二是促进排放，身体的新陈代谢通过喝水开始移动，当水的重量施加到胃上时，就会发生反射，你很自然地去洗手间。喝水的第三个原因是会让心情不那么低落。有些人早上起来莫名其妙的心情不好，其实这跟人的自主神经有关。当交感神经占优势时，我们就是兴奋的小船；当副交感神经占优势时，我们就是放松的大海。早晨是从放松的副交感神经主导状态转换到兴奋的交感神经主导状态的时机。这时候，如果副交感神经一下子下降，就会让人既兴奋又沮丧。一杯水可以防止这种情况。