维生素b1|女孩小小年纪就近视1500度，原来和吃的食物有关，家长要警惕( 二 )

三、吃太多糖，会让孩子情绪变坏。
孩子经常吃太多糖，会有睡眠质量不好的习惯。有一种病叫“儿童嗜糖性精神烦躁症”，这是因为孩子吃糖太多，产生大量的乳酸，乳酸影响大脑中枢神经系统的活动，让人变得精神暴躁不安。
四、吃糖让孩子变笨。
吃糖吃多了，还会影响孩子的智力发育。糖是怎么让孩子变笨的呢？孩子吃太多糖，会让大脑细胞出现信号传递变慢，孩子的记忆力变差，思考能力下降，反应迟钝。

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五、吃糖会上瘾的。
当孩子哭闹时，给孩子吃点甜食就好了。但是，吃甜食可以让人感觉开心，因为大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质，让你感到愉快。如果孩子形成习惯，经常吃糖来达到心满意足，也是很容易上瘾的。
当然，我们的身体也是需要糖分的，孩子摄入适当的糖是正常的。在管理孩子吃糖这件事情上，家长需要明白这样几件事。

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①孩子每天摄入多少糖是比较合适的。
卫生组织曾经给出饮食建议，每个人每天的饮食里糖不能超过50g，最好是控制在25克以下。25克糖有多少？一杯奶茶就已经超标了。
②这些食物含有大量的糖，孩子要尽量少吃。
很多家长不让孩子吃糖果，但是一些食物里含有的糖也是非常丰富的。饮料、蛋糕、零食，我们一定要让孩子学会抵制这些甜食的诱惑，尽量少吃这些隐形的含糖量多的食物。

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③帮助孩子做好饮食平衡。
糖的危害有很多，孩子永远不能吃糖吗？当然不是的。我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯，然后也偶尔让孩子有一点小放纵，只要大多数时候孩子饮食是合格的、达标的就可以了。
少买甜食，少吃甜食，孩子拥有健康的身体，才能有一个美好的未来。