养生|女性养生常吃三种食物，刮油消脂，排毒润肠，清理体内毒素

【 养生|女性养生常吃三种食物，刮油消脂，排毒润肠，清理体内毒素】各位趣友大家好，我是妇科陈医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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红糖含有很多的铁元素，能起到补血养颜作用，并且红糖中还含有部分叶酸，微量元素成分，可加速血液循环、增加血容量，扩充血容量。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，还能排毒燃脂，帮助清理体内毒素。

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鱼皮又叫鱼唇，香脆可口，营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素，其中蛋白质是大分子胶原蛋白重要的组成成分，经常食用它，能促进胶原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤，而且还具有促进排毒护肝的功效。

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为了我们大家的身体健康，我们一定要在饮食当中多多补充一些人体所需，这样对于我们的什么免疫力也会有所提高。我们大家都知道，包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！