中医养生：冬季上火怎么办？

火锅、川菜、涮羊肉这些偏燥的吃法，都是冬天大家喜爱的美食，慢慢的，很多人开始有了咽喉干痛、眼干眼涩、口舌溃疡、大便干、长青春痘、长疖等一些烦恼。种种状况提示上火啦!

上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。冬季北方虽然寒冷，但是外边冷室内热，出门又穿上保暖服装，形成寒包火的状态;又有些人属于内热的体质，经常容易上火;一些男性有抽烟喝酒的习惯，使湿热内蕴;每天加班熬夜，睡眠不足，也容易出现上火的症状;女性心情抑郁，久之化火;还有女性在更年期及经期前后叶容易心情烦躁，出现上述上火的表现。
一旦上火了，郁火内积，再加上冬天气候寒冷，郁火更是得不到发散，很容易感冒，这是因为上火是免疫力低下的表现，所以当你出现上火的苗头时，应及早调理治疗。
下面教你预防、治疗冬季上火的小妙方：
首先要避免饮食的刺激，少吃刺激性调味品如辣椒、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排、粗糙坚硬的食物、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等。多吃易消化、富含维生素B族的食品，注意保持口腔的清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，保持生活起居规律，睡眠要充足，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，心情愉快，避免过度疲劳。
如出现口腔溃疡等上火的表现，可配合药物治疗。
1、锡类散和冰硼散混合后、或西瓜霜研末、六神丸碾碎成粉、梅花点舌丹研末、云南白药、维生素C药片1~2片压碎、甲氰咪胍1～2片研成细末、或取庆大霉素2毫升注射液、外涂或外敷于口腔溃疡的创面。
2、从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。
3、取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎喝汤吃木耳。
4、鸡蛋拌成糊状，将绿豆用水浸泡十多分钟后放火上煮沸约15分钟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用。
5、取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心也可治疗口腔溃疡。
【中医养生：冬季上火怎么办？】6、栀子花3克、金银花3克，金莲花3克，开水冲泡，当茶饮用。
7、绿茶、茉莉花茶均有解毒祛火的作用可以饮用。
8、另外还可在在人体的后背，相当于心腧的部位进行刮痧，如果出痧为鲜红斑，就说明把体内的热邪驱赶出来了。可坚持多刮几次，直到痧出尽，上火也就好了。通常每次刮痧之间要间隔1～2天为佳。如果痧斑比较重，可同时在前胸正中线，膻中穴位附近刮痧。每次刮痧后要记着喝一大杯水，这样才有利于出痧，驱走热邪。