女性冬季头痛该如何缓解

很多人都有这样的毛病,一到冬天就头痛 。那么,冬天头痛是怎么回事?
 

专家指出,冬天天气严寒,人体血管收缩,容易出现各种头痛 。那么冬天头痛怎么办呢?
专家指出,很多人一到冬天就头痛,最常见的有四种:紧张性头痛 、高血压性头痛、风寒性头痛和鼻源性头痛 。
1.紧张性头痛又称颅肌紧张症、颅肌收缩性头痛,是慢性头痛中最常见的一种 。冬季寒冷的天气使颅总肌肉紧张性更高,引起发性头痛 。
2.高血压性头痛是高血压患者在冬季血管收缩加剧后,血坟突然升高,头痛剧烈,尤其是高血坟并有脑动脉硬化时,头痛尤为剧烈 。
3.风寒性头痛是风寒巡犯头部,寒凝经脉引发的头痛 。头部是冬天最不易保护的部位,自然更易受寒 。
4.鼻源性头痛是由于鼻炎、鼻窦炎患者在科季原发病加生,出现头痛 。
头痛还可以自行采取一些缓解头痛的方法,主要有以下几种:
第1招:减少温差缓刺激
天冷外出戴围巾、帽子保暖;从室外到有暖气的室内时,先开窗降温,以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛 。
第2招:依情况用冷敷或热敷
过冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10~15分钟,放松肌肉、带动头部血液循环,从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时,则将冷毛巾敷额头,不建议敷脖子,以免肌肉变紧绷影响循环,让头痛加剧 。
第3招:洗完澡后速保暖
洗澡后穿外套保暖,避免因接触冷空气、温差过大而头痛 。泡澡后不要马上起身,先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里,待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖,防止头晕及血管收缩过快发生意外 。
第4招:吹干头发防受凉
干燥的头发可让空气保持在发丝间隙,达到隔绝外界温度的保暖作用,洗头后头发如果没吹干,水分会在蒸发时吸收热能,导致头皮、颈部等受凉,引发血管过度收缩而头痛,最好要尽速吹干 。
第5招:适量咖啡可缓解
咖啡因可让血管收缩,若因环境太热导致血管过度扩张而引起头痛,可喝适量咖啡舒缓 。以黑咖啡来说,一天勿超过250毫升,以免摄取过多咖啡因,让交感神经过度兴奋,反而加速消耗体能出现疲累感 。
第6招:运动流汗要擦干
冷天外出运动时,最好穿连帽外套或戴帽子,避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气,导致血管调节不良,若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干,以免汗水蒸发、受凉而头痛 。
温度变化引发的头痛多属偶发性,若头痛剧烈到无法做事或畏光及发作频率增加、时间变长,吃止痛药无法缓解,宜就医进行检查,确认是否为脑部异常放电或脑瘤等病变 。若有以上情况尽速检查 。
先天性的脑血管动静脉畸形,常在剧烈运动、情绪起伏大等情况引发脑出血后才被发现,无高血压等相关病史者若头痛频繁且吃药无效,最好尽速检查 。
【女性冬季头痛该如何缓解】另外,头痛者不宜长期、频繁服用止痛药,以免形成心理上的依赖或长期累积造成肝脏负担 。