【 皮肤|什么时间 洗澡比较好】■张华君
冬天,许多人喜欢每天用热水淋浴,认为这样有利血液循环,舒筋活血。那么问题来了,究竟是早上洗澡,还是晚上洗澡比较好?
早上洗澡的好处:可以清除皮肤油脂,对于油性皮肤的人来说,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。如果夜间出汗较多,也适合早上洗澡。
早上洗澡还有助提神醒脑:对于工作忙碌、强度大的人群来说,可以选择早上起床后洗个澡,有助于提神醒脑,让人神清气爽、精神饱满,为迎接新的一天做好充分准备。此外,早上洗澡还能帮助软化胡须,对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。
晚上洗澡的优势:利于皮肤状态稳定。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡较为适宜。晚上洗澡可以更好去除残留物:如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。白天经常运动,或从事建筑行业、生活在空气污染严重城市的人,晚上应该洗个澡。
对于过敏症和哮喘患者,睡前洗澡是更理想的选择,淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、花粉等过敏原。
睡前惬意温暖的沐浴还可使体温升高之后再自然降低,让人体更好地进入睡眠模式,缓解失眠。经常失眠者可以在睡前半小时至一小时洗澡。
需要注意的是,洗澡前最好喝杯白开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失;洗澡后喝杯水,可补充体内丢掉的水分。喝水以少量多次为宜。冬季室内和浴室温差大,建议洗澡前做好身体和浴室的“预热”。
冬季气候干燥,过多使用沐浴液等清洁用品会加重干燥、瘙痒等症状。沐浴液等清洁用品可以一周使用一两次,或者仅使用在手肘、脖子等易脏的地方。长时间站立洗澡可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。老人可以带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。还要记得不要锁门,以免发生意外时影响救助。
要做好保暖工作,洗完澡出来时,披好浴巾,或在浴室里提前换好衣服。洗澡后的3分钟内,皮肤还处于湿润状态,表面会有些细小的水珠或蒸汽,这个时候涂抹身体乳,可以让水合作用达到最佳效果,也是滋润皮肤的最佳时机。
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢?
- 范可尼|为什么会长白头发?
- 肝细胞|夏季来了,多吃以下3种食物,滋养皮肤,也可以淡化斑点
- 随着健康意识的提高|什么时间吃降糖药效果更好?10类常见降糖药,服用时间各不同
- 饮食习惯|头晕,走路不稳是怎么回事?与什么原因有关?建议了解
- 鼻涕|鼻炎为什么难以根治?对于鼻炎,我与它势不两立
- 家长|杭州《青少年皮肤健康状况调研》发布,近半青少年受皮肤疾病困扰