茄子是骨质疏松的“催化剂”吗？请多吃2物做好2事，预防骨质疏松茄子作为生活中常见的一种蔬

茄子作为生活中常见的一种蔬菜，而且做法多种多样，比如说常见的风味茄子，家常茄子，也是让人爱不释手。
而且茄子中含有丰富的维生素E维生素P ，能够帮助起到润肠通便的效果，同时也能够调控血糖保护血管，预防动脉粥样硬化的问题产生，对于身体有一定的好处，所以适当使用一些茄子非常有利。
不过在生活中，很多人却认为吃茄子过多的话，很容易加速体内骨质流失，增加患上骨质疏松的风险，所以说茄子是骨质疏松的催化剂，那么事实真的如此吗？不妨听听医生怎么说吧。

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茄子是骨质疏松的“催化剂”吗？
骨质疏松作为中老年人常见的一种骨骼疾病，主要是由于骨密度降低，骨组织微结构破坏，从而导致骨骼脆性增加诱发骨折的危险。
而且对于一些骨质疏松患者来说，也会出现腰酸背痛身体疲惫的问题，如果不小心摔倒的话，也会出现骨折的情况，严重威胁个人的健康。
而要说起骨质疏松的诱因，其实与饮食确实有着密不可分的联系，如果在平时饮食方面不注意的话，很容易就会导致钙质流失过快，那么在生活中吃茄子真的会加速钙质流失吗？

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其实之所以很多人认为骨质疏松患者不能够吃茄子，因为茄子具有吸油性，在制作过程中可能会吸入大量的油脂，摄入过多就会造成肥胖的情况，也会影响到骨骼的健康。
但其实并非如此，像茄子营养价值非常高，其中含维生素，矿物质，蛋白质等等能够帮助为身体补充营养所需，还有利于起到强健骨骼的效果，延缓骨骼衰老的速度。
不过在平时吃茄子的时候，也是要注意，尽量选择水煮或清蒸的方式，这样或许可以减少油脂的摄入进行对于身体的伤害。

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医生：4物尽早远离，骨骼变强硬
1、咖啡
像咖啡作为当下比较受欢迎的一种饮品，很多上班族经常会喜欢喝一杯咖啡来提神醒脑，提高工作效率，但是咖啡中的咖啡因含量较高。
如果摄入过多的话很容易，就会导致骨质流失过多加重对骨骼的损伤导致骨骼变脆诱发骨质疏松的危险，所以像咖啡也是劝你尽早远离。

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2、腌制的食物
【茄子是骨质疏松的“催化剂”吗？请多吃2物做好2事，预防骨质疏松】像一些烟之类的食物在制作过程中需要加重大量的盐粉，而盐分摄入过多的话，不仅会影响到血压的水平，刺激血管受损也会促使钙质流失过多，从而就会导致骨骼受到损伤。
不仅如此，每摄入300毫克的盐分就会丢失40毫克的钙质，从而导致骨密度降低诱发骨质疏松，所以像这种含盐量过多的食物不建议多吃。

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3、碳酸饮料
像碳酸饮料，虽然说非常的美味，深受年轻人的喜爱，但是长期喝一些碳酸饮料的话，不仅会造成肥胖的问题。
而且也会导致碳酸饮料中的碳酸加速钙质流失，导致骨密度降低，骨骼变脆诱发骨质疏松的危险，所以像这种碳酸饮料也是骨质疏松的诱因，希望你还是尽早远离为好。