医生建议：常吃3种食物，或能养护胰岛健康，把血糖“洗干净”！ IT男

IT男，是指从事IT行业的男性工作者，这类人由于工作的特殊性，基本每天都是坐在电脑前面工作，常久坐不起，甚至很少喝水上厕所。而在健康方面， IT男在日常生活的表现是饮食失节，作息紊乱或日夜颠倒，一日三餐以外卖和快餐为主。

文章图片
今年34岁的小杨就是一名IT男，在一家公司做程序员的工作，晚上加班对小杨来说就是家常便饭，就连周末加班也是屡见不鲜。
单身的他，因为写程序代码，脑力消耗较大，每顿饭都吃的相对比较多，另外因为口味重，且无肉不欢，再加上，有时候深夜肚子饿，叫不到外卖的情况下，就凑合着吃各种桶装方便面，以及重口味的自嗨锅，导致最近两年身材越来越胖，身体内部环境失衡，代谢缓慢，也常常酸痛沉重，天天困倦乏力，记忆力与精力也明显的下滑。

文章图片
三个月前，小杨的身体出现了一些异常，总是感到口渴，每天喝4、5升水也不够，而且晚上小便特别多，就连体重都无故下降了20斤，到医院检查才发现，小杨是患上了糖尿病，空腹血糖高达25.3 ，糖化血红蛋白8.2% ，医生听了他的生活喜欢和饮食方式表示：血糖不高就怪了！
要知道糖尿病除了会引起慢性并发症，如糖尿病足、糖尿病合并脑血管病、糖尿病眼底病变、肾病等；还会引发可怕的急性并发症，如糖尿病高渗性昏迷、酮症酸中毒等，这两种情况严重时会有生命危险。

文章图片
另外，糖尿病在发病初期，身体的变化并不十分明显，所以日常的血糖检测是十分有必要的，并重视血糖的防护，做到防病于未然，以免糖尿病给身体带来不利影响。
常吃3种食物，或能把血糖“洗干净” ，降糖化血红蛋白、养胰岛
1、十字花科蔬菜
【医生建议：常吃3种食物，或能养护胰岛健康，把血糖“洗干净”！】包括卷心菜、甘蓝、西蓝花等，这些蔬菜既不然淀粉，还含有较多钾元素、叶酸和维生素C 。建议每天的摄入量不少于500克，而且每餐都要吃一些，对血糖水平的调控有积极作用。

文章图片
2、原味坚果
不含调味剂、非烤制、非油炸的坚果，包括核桃、碧根果、花生等，都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，能够降低糖化血红蛋白，养护胰岛健康。

文章图片
3、红叶铬油
红叶铬油是一种植物提取类的营养剂，将黄芪、红景天等中药材经过现代工艺提纯加工，并搭配人体所需的微量元素铬制成，在调控血糖方面，可以起到很好的作用，能够加速自身的糖代谢和脂代谢，激活胰岛素的活性，对于血糖的稳定能起到积极效应。
常服这类红叶铬油，还能改善自身的微循环状态，调节中枢神经、内分泌和代谢系统的功能，保证正常的血液运输，而且能降低身体其他部位及组织细胞的病变几率，调节糖耐量，有利于血糖的稳定下降，对心脑血管病的防范也起到了一定作用。

文章图片
另外，糖尿病患者在平时，也要重视以下护理