太突然！著名演员从确诊到离世仅一月！45岁后都要特别注意！据@中国电影报道：12月12日

据@中国电影报道：
12月12日，
著名演员涂们因病逝世，
享年61岁。

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《老兽》导演周子阳向媒体证实，演员、导演涂们上个月上旬检查出，在北京做了两次化疗，最后医治无效，上个月底回到了呼伦贝尔，于今天凌晨03:50去世。代表作有：《悲情布鲁克》《一代天骄成吉思汗》《笑傲江湖》《老兽》等，其中凭借《一代天骄成吉思汗》被授予中国第七届电影表演学会奖， 2017年他曾凭借《老兽》获得金马奖最佳男主角。
早期食道癌90%术后效果好，建议有上述不良饮食习惯者和有食道癌家族史者留意：
1.哽噎感，吃第一口食物时常感到被噎住，可自行消失，一段时间后再次出现，因此易被误认为是咽炎。这是食道癌初期症状中最多见的一种。
2.咽喉部有异物感，吞咽不适或食管内异物感，咽之不下，吐之不出。
3.胸部不适，如胸骨后胀闷或轻微疼痛，间歇性或在劳累后及快速进食时加重。
4.下段食道癌可引起的打嗝、消化不良等胃病症状。
5.进食后食物停滞感，明明吞下了却总觉得没有吞下去。

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首先，吃新鲜的食物，尽量远离腌制、熏制和烧烤食品，少吃太辣的食物。麻辣烫、火锅、烧烤等往往又烫又辣，不建议常吃。
其次，少食用太热的食物和饮料，汤、茶不妨等凉一些再喝。
再次，吃饭细嚼慢咽，以20~30分钟为宜。
最后，不要存放过多食物，不吃腐烂变质的食物。
比如，与吃得少的人相比，摄入全谷物多的人患食道癌的风险大约低45% 。
西兰花、中含有一些有益物质，能降低食道癌等多种癌症的发生风险。
流行病学调查表明，的摄入量增加，会使包括食道癌在内的多种癌症风险下降。

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【太突然！著名演员从确诊到离世仅一月！45岁后都要特别注意！】慢性炎症是一种长期疾病，可以在几个月或几年内逐渐发展。一些疾病会对免疫系统产生不利影响，导致体内反复或持续的低水平炎症，而这种“慢性低度炎症”与你的健康息息相关。据研究，慢性低度炎症会造成DNA损伤，从而可能导致癌症，如结肠癌、肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌等。
2015年刊发在《第二军医大学学报》的一项刊文“饮食营养与炎症-癌症危险性的关系”中谈到，体内炎症环境是导致各种癌症的重要危险因素，很多癌症是在慢性炎症的基础上发生的，比如:吸烟→气管炎→矽肺与肺癌；胃炎→幽门螺杆菌→胃癌；慢性溃疡性结肠炎→结肠癌；慢性肝炎-肝癌。
除此之外，持续的炎症反应，会导致体细胞坏死、增生，给癌症可乘之机。日常中的一些饮食种类，或可诱发机体持续性的炎症，甚至加速癌症的发展。
不仅癌症的发生和饮食有关， 2021年4月一项对15项荟萃分析400万人的回顾发就现，促炎饮食可增加27种慢病风险和早死风险。研究者发现，有力证据表明促炎饮食与心脏病发作、过早死亡、肠癌、胰腺癌、呼吸道癌和口腔癌等癌症以及抑郁症相关。
那么，说了这么多，什么是促炎饮食？
?促炎饮食：就是长期吃可能增加人体炎症水平的食物；
?抗炎饮食：就是有助于降低炎症水平的食物。
南卡罗来纳大学的研究人员调查了1943项类似的研究，在2014年发表了一份膳食炎症指数（DII），可以对饮食的抗炎作用与促炎作用进行量化评分。涵盖了45种影响机体炎症的膳食成分。