男人健身瑜伽之牛头式
1、坐姿，两腿伸直，用左脚跨过右腿，然后脚掌放在大腿旁边，让右小腿保持在左大腿的下方，用右脚掌压住左边的臀部 。
2、把身体打直，两脚和膝盖叠在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后忧伤上举弯曲，扣住左手，眼睛注视前方，自然的呼吸 。
3、放松，回复原来动作 。左右换边再做一次 。
功能：可使脊椎挺直，改善手脚肩部僵硬及坐骨神经痛，加强肾功能 。
【减肥瑜伽 六招瑜伽让你轻松减肥】总结：看了上面的文章，是不是对减肥瑜伽有了了解，而男士瑜伽也可以强身健体，如果可以的话，可以两人一起练习瑜伽哦，两人一起为健康的身体二努力吧 。
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