吃馒头为何会导致血压升高？名老中医邱保国为你揭秘，早做了解老中医|高血压

文章图片

【吃馒头为何会导致血压升高？名老中医邱保国为你揭秘，早做了解】

文章图片

我们日常饮食中，馒头是很多人的喜爱选择。但是，有些人吃了馒头之后，却发现自己的血压升高了。这是怎么回事呢？
让我们来看看名老中医邱保国是如何解释这一现象的，让大家了解其中的真相。

邱老指出了吃馒头会升高血压的原因：
馒头是一种以面粉、酵母和水为主要原料，经过发酵和蒸制而成的食品。在制作过程中，面粉中的淀粉被分解成易于消化的糊精、麦芽糖等，这些糖分在馒头的发酵过程中被酵母转化成二氧化碳气体，使馒头变得松软有弹性。
然而，在这个过程中，馒头中的糖分含量也相对较高。馒头中的糖分属于简单糖，会很容易造成葡萄糖分泌过多，这样在不能及时消化的情况下就会转化成脂肪储存在身体内，这样就会让甘油三酯含量上升，从而导致血压上升。
其次馒头中的钠含量为0.8克到1克，而普通成年人每天的钠摄入量不能超过5克。

如果一天三顿都吃馒头，只要吃上5个钠就达标了，再加上吃馒头时我们还会配上炒菜，咸菜等，这样钠很容易就超标了。摄入钠过多就容易造成血压上升。
名老中医邱保国指出，饮食对于身体健康至关重要，尤其是对于高血压患者来说，控制饮食更为关键。
他建议高血压患者应尽量少吃或不吃含糖量高的食物，如馒头、面包等。同时，应保持饮食均衡，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，以保持身体健康。

那么，如何避免吃馒头导致血压升高呢？
首先，我们应该合理控制馒头的摄入量。适量食用馒头可以提供能量和碳水化合物，但过量摄入可能导致健康问题。建议每天食用馒头的量不要超过两个。
其次，选择健康的食用方式也很重要。尽量选择低盐的咸菜和酱料，避免过多摄入盐分。
同时，可以尝试将馒头与其他低盐、低糖的健康食品搭配食用，如蔬菜、水果等，以丰富口感并减少单一食品的摄入量。

此外，保持良好的生活习惯也对控制血压至关重要。适量运动、保持充足睡眠、控制体重、戒烟限酒等措施都能有效降低血压。
名老中医邱保国的观点和建议为我们提供了有益的参考和指导。希望大家都能保持健康的生活方式，远离高血压的困扰。
关于名老中医邱保国
邱保国，出生于1936年的湖北省武汉市，是河南省中西医结合医院的主任医师。他师从名医秦柳江、冯化训等人，对于治疗高血压、冠心病、糖尿病、痛风等中老年疾病有着很高的造诣。

他写作有大量专业书籍，发表有30多篇学术论文，其代表作有：《衰老与老年病》、《中国老年学》、《冠心病》、《简明中药临床手册》等，其中《中国老年学》《衰老与老年病》更是荣获了全国优秀书籍奖。
他还研发了四种国家准字号新药和四种保健品，建立了“邱保国传承工作室” ，并于2008年荣获河南省中医事业终身成就大奖。