准确了解自身的健康状况是有效防止疾病最重要的一步 , 为此科学家为我们列出了8个最易引发女性死亡的疾病 , 以引起女性的注意 。
第一 心脏病
在美国每年因心脏病致死的女性人数为350,000人 , 几乎超越因癌症死亡人数的1倍 。所以 , 请不要沉迷于“男性是心脏病最大的受害者”的谎言 , 及早认清形势 , 保护好你的心脏 。下面的建议可以帮助你远离心脏病 , 各位女士一定要牢记:
·不吸烟并且尽量远离二手烟;
·限制酒精的摄入量;
·多食用水果、蔬菜以及全麦食品;
·适度运动 。
第二 癌症
也许你很难相信 , 对于女性而言 , 致死率最高的癌症竟然是肺癌 , 在美国每年有超过70,000万女性死于肺癌 , 而死于乳腺癌的人数只有不到40,000.此外 , 每年还有大量女性死于结肠癌 。其实大部分癌症与营养和生活习惯有关 , 只要遵守以下的建议 , 你患癌症的概率就会大大降低 。
·不吸烟;
·适度锻炼;
·培养健康的饮食习惯;
·避免过多的日光浴;
·限制酒精摄入量;
·定期检查身体
第三 中风
在美国每年有160,000人死于中风 , 其中三分之二是女性 。家庭遗传、吸烟和高血压都可能引发中风 , 如果你不希望步入中风的行列 , 那么至少需要做到以下几点:
·不吸烟;
·控制血压 , 避免波动或过高;
·降低胆固醇;
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