孩子总是面露难色生病反复，多吃暖身菜，增强体质，不畏寒冷今天是12月的第三周啦

今天是12月的第三周啦，大雪节气已过，天气变得越来越冷，上一周还只是卫衣加外套，这一周开始羽绒服都不够穿的咯。最近的天气直降零下，早晨出门也是大雾漫漫，不少家人们都没抵抗的住感冒的侵袭。在这里，小编提醒大家，出门一定要穿厚实，穿保暖，带好口罩。感冒多发期，适当进行室外或室内锻炼，增强个人体质。再过几天，就是冬至，家里的素的肉的，饺子汤圆都备起来，在平平安安的节日中和家人团聚。日常生活中，也多吃一些滋补身体的养生菜，身强体壮才能抵抗住感冒，身体才能更健康哦！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，孩子常吃对身体健康是非常有棒的!

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土豆中含有许多丰富的营养物质，它具有和胃、调中、健脾、益气的作用。土豆中所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。对于孩子胃不好，经常反酸有很好的调和作用。

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土豆同大米相比，其所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。所以如果孩子有点肥胖，想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择。

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鸡腿是大家最熟悉不多的食物了，孩子也非常爱吃，甚至恨不得多吃几个。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，还可以帮助增强体质，温暖的度过这个寒冷的冬天哦。
不管面前在看文章的是刚起床困扰中午吃什么的你还是忙了一天刚下班只想躺在沙发上休息的你，跟着小编的养生
【孩子总是面露难色生病反复，多吃暖身菜，增强体质，不畏寒冷】食谱尝试一下，十分钟的制作换来的是一整天的放松和愉快哦！