女性进入更年期后皮肤变得松弛，多吃美容菜，紧致肌肤防衰老 12月快要过去一半了

【女性进入更年期后皮肤变得松弛，多吃美容菜，紧致肌肤防衰老】12月快要过去一半了，上个月的立冬和大雪节气已经彻底结束，下半个月又即将迎来冬至，每天伴随着暴雨和暴雪天气，气温在持续下降，并且雾霾天气也变多了，大家出门一定要做好防护，特别是身体抵抗力比较差的家人，降温加上雾霾正是感冒的多发期，大家一定要注意了！今天一大早就收到了寒潮预警，北方地区还下着暴雪，穿着羽绒服还觉得身体不保暖，家人都不知道该怎么办了！随着季节的变化蔬菜和肉的价格也有了变化，冬季物价比较贵，但是各种的蔬菜大肉却是食补的最佳食材，想要身体更抗冻就少不了食物提供的热量，大家赶紧吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!
鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体比价虚，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。
土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!

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持续一周的降雪天气，感冒的人越来越多，身体抵抗力也下降了不少，大家快多吃一些滋补身体的食物为身体提高抵抗力吧！