花糕|今日寒露，除了「寒露脚不露」，你还应该知道这些时节|活动|疾病|菊花|建议|我国

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寒露农历二十四节气的第十七个节气，拉开了季秋的帷幕。
每年10月7日-9日视太阳到达黄经195°时为寒露。
寒露意味着时节已是深秋，此时期的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露有三候：一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。
【秋深露重天渐寒】白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。
寒露之后，露水增多，气温更低。
我国地域辽阔，南北方气候差异较大。
寒露前后，北方黄叶飘零，已是深秋景象，而南方蝉噤荷残，秋意方才转浓。
整个北方在寒露之后，就开始被冷空气控制，气温会显著降低，雨季一去不返，从惊蛰开始的雷声也从此开始销声匿迹。
西北高原除了少数河谷低地之外，平均气温普遍低于10℃ ，已是冬季了。
而南方的少数地区尚有连绵阴雨。
但秋高气爽、日丽风清、星月交辉，依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律。
【寒露养生小妙招】寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。
我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征，养生防治不容马虎。
1.精神
由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，一些人心中容易引起凄凉、忧郁及悲愁伤感的心绪。
此时人们要注意控制情绪，露寒而冷，繁华不再，人心也应该回归恬淡安宁。

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培养秋季良好的情绪状态，稳定情绪、多活动、多运动是必不可少的。
建议进行登高、携伴出游、赏菊、秋钓边等活动，既合时宜，又有益身心。
2.防病
寒露以后，随着气温的不断下降，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强，感冒是此时最易流行的疾病。

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据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
人老被病欺，很多疾病会危及老年人的生命，秋冬季节最应警惕的是心脑血管病。

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在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人的血压往往要较夏季增高约20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍。
建议：家有心脑血管疾病老人的，密切关注老人的身体情况，还应随时备好急救药品。
3.起居
寒露时节昼短夜长，自然界中的“阳气”收敛、沉降，大家应早睡早起。
早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

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《诗经》里讲：“七月流火，九月授衣。 ”
这里说的九月是农历九月，也就是公历十月，此时天气转凉，应该及时添加衣物。
常言道：“寒露脚不露。 ”
寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，尤其要注意脚部的保暖。