花糕|今日寒露，除了「寒露脚不露」，你还应该知道这些( 二 ) 时节|活动|疾病|菊花|建议|我国

【花糕|今日寒露，除了「寒露脚不露」，你还应该知道这些】两脚离心脏最远，脚部的脂肪层较薄，容易受到寒冷的刺激。
如何防止“寒从足生”？
首先，把夏季的凉鞋通通洗刷收进柜子里，穿上保暖性好的鞋袜。

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其次，建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
泡脚既是惬意的享受，也能有效地养生。
4.饮食
寒露节气的最大特点仍是“燥” ，从中医上讲，燥邪易伤肺伤胃。
根据“燥则润之，寒则温之”的原则，在饮食上应以温润的食物为主，以达到滋阴润燥、益胃生津之效。
可根据个人情况，适当多进食甘、淡而滋润的食物。

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水果有梨、提子、荸荠、香蕉等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、百合等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食，最好喝热药粥。
因为粳米、糯米均有健脾胃、补中气的作用。

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例如：甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
中老年人和慢性疾病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼肉等。
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。
又因寒露节气与重阳节相近，某些重阳节的食俗在寒露节气也盛行，比如吃花糕、喝菊花酒。
吃花糕
各地用食材不同，多用到果脯。
花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕” 。
粘些香菜叶为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。
因“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升” 。
饮菊花酒
寒露时节，菊花盛开，人们将糯米和鲜菊花、酒曲放在一起酿造菊花酒。
古称长寿酒，其味清凉甜美，既是一种舌尖上的享受，又能用来润肺、防燥。
还有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
【寒露·节气灸】寒露时节，气温下降，阳气减退，阴气渐生，燥邪当令，而肺“喜润恶燥” 。
此时艾灸的重点是滋润肾肺、调和气血，养护体内阳气，避免寒邪之气。
取穴：肺俞、神阙、关元、太渊

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温和灸，每穴每次灸10-15分钟，每日1次，可连续施灸。
灸前泡脚，使全身气血循环加快，艾灸效果会更佳哦！
【贴心ai管家嘱咐您】：秋深露重天渐寒，注意防寒保暖。

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