【导读】生活中很多女性都希望自己拥有曼妙的身材 ， 那么饮食就显得尤为重要 ， 要怎么吃才能够减肥呢 。鸡蛋 黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。实践证明 ， 鸡蛋减肥法是特别的有效 。
星期一
早餐 ：水煮蛋1只 ， 烤面包2片 ， 圣女果4颗 ，  黑 咖啡
午餐 ： 苹果 1个 ， 水煮青菜1份 ， 白米饭1碗
晚餐 ：杂米粥1碗 ， 青菜沙拉 ， 泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只 ， 2片白吐司 ， 水果沙拉
营养又瘦身 一周鸡蛋 减肥食谱
午餐：水煮青菜1份 ， 斋面1碗 ， 苹果1个
晚餐：牛排 ， 以 西红柿 为主的青菜凉盘沙拉

星期三
早餐：荷包蛋1个 ，  牛奶 1杯 ，  猕猴桃 1颗
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只 ， 羊 肉  ， 西红柿为主的青菜沙拉
星期四
早餐：水煮蛋1只 ， 白吐司2片 ， 益力多1瓶
营养又瘦身 一周鸡蛋减肥食谱
午餐：水煮青菜1份 ， 白米饭1碗 ，  葡萄 8颗
晚餐：菠菜 ， 烧鸡1份 ，  苹果醋 1杯

星期五
早餐：荷包蛋1个 ， 麦片粥1碗 ， 圣女果2颗
午餐：白米饭1碗 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 黑咖啡
晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 杂米粥1碗
【营养又瘦身 一周鸡蛋减肥食谱】星期六
早餐：水煮蛋1只 ，  酸奶 1瓶 ， 葡萄8颗
营养又瘦身 一周鸡蛋减肥食谱
午餐：水煮青菜1份 ， 白米饭1碗 ， 西红柿
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 黑咖啡

星期日
早餐：
荷包蛋1个 ， 白吐司2片 ， 黑咖啡
午餐：
烧鸡1份 ， 西红柿 ， 葡萄8颗
晚餐：
青菜汤 ， 圆白菜 ， 白米饭1碗 ， 青菜沙拉
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。实践证明 ， 鸡蛋减肥法是特别的有效 。

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