平时如何调节自己的情绪
参加自己喜欢的体育运动
生气的时候可以用运动的方式来发泄一下运动使身心放松 ， 转移自己的注意力 ， 让自己慢慢安静下来 ， 运动之后让自己身体疲劳 ， 晚上也更容易入睡 。
多读书
多读书可以让自己慢慢安静下来 ， 想一想这件事应不应该生气多读书也可以让自己变得更加宽宏大量 ， 格局更高 。


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听音乐
音乐可以让人安静下来 ， 也可以让人奔放起来 ， 也可以让自己慢慢恢复过来 ， 可以听音乐也是一种放松的方式 。
大声说出来
不要总是自己生闷气 ， 有一些人不善于表达 ， 总是把事情放在心里 ， 这样很容易憋出疾病 ， 可以大声说出来 ， 这样心里也更好受一些 。

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