抵抗力|孩子总是生病影响学习成绩都不好了,多吃滋补菜,抗寒生病少
12月的天气总是让人捉摸不透,冷的让人害怕,一会黄色暴雨蓝色低温,一会雾霾空气质量不好,一会还能刮起8级大风,很多抵抗力差的人经过忽冷忽热后都感冒了,立冬之后便是感冒多发期,很多人感冒一直反复就没好过,穿羽绒服都不抗冻了,由此可见冬季食补也很重要!随着黄色暴雨天气和橙色大雪天气越来越多,蔬菜和肉的价格都上涨了,很多人舍不得吃导致没有营养抵抗力下降,但是为了家里人的身体健康,再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少,补充营养和维生素对身体健康很重要,让我们一起吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅营养美味,而且还能帮助孩子补钙长高个,补脑长智力,抗寒生病少!
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土豆是生活中常见的蔬菜,它含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,孩子常吃土豆能有效帮助身体发育,促进骨骼发育长得更高,还能帮助大脑发育,变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉,蛋白质,维生素C等等,对孩子的脾胃健康是非常有利的,能有效促进肠胃蠕动,帮助消化吸收食物中的营养物质,预防便秘。
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土豆中含有比较低的热量,生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆,因为土豆中的热量是非常低的,还有很强的饱腹感,常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物,有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用,有利延缓衰老。
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牛肉是一种常见的肉类食物,孩子常吃能有效提升免疫力,预防常见疾病的发生,而且还能促进蛋白质的代谢与合成,从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素,帮助孩子补充生长发育所需的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。
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【 抵抗力|孩子总是生病影响学习成绩都不好了,多吃滋补菜,抗寒生病少】冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节,除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力,让身体变强壮,预防各种感冒生病!尤其是家中抵抗力体质比较差的人,更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜,让身体健康起来!
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