万物|今日雨水，春雨至，万物生，艾灸两穴很关键! 节气|气温|天气|睡眠|中老年人

文章图片

雨水农历二十四节气的第二个节气。
每年2月18日-20日视太阳到达黄经330°时为雨水。
此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故名雨水。
雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天要来了。
雨水有三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。
【雨润万物，大地回春】雨水和谷雨、小满、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
雨水节气后，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近，这时的北半球，日照时长和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进，降雨逐渐增多，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。
雨水后，中国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃左右，华南地区气温在10℃以上，而华北地区平均气温仍在0℃以下。
雨水时节，也是全年寒潮出现最多的时节之一，俗称“倒春寒” 。

文章图片

乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康都造成一定的危害。
每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
【雨水养生小妙招】雨水节气，正处于阳气生发的春季，也是寒暖交替的节点，把握时机顺时养生，可以预防疾病的发生。
在养肝的同时调理脾胃，让身体跟着万物，活跃起来。
1.精神
雨水到了，万物复苏，肝也主生发，此时节肝气正旺盛，容易脾气暴躁、失眠多梦，甚至食欲不振。

文章图片

加上，新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍在发展，大部分人还在家中待工，对新冠肺炎“谈虎色变” 。
过度焦虑、恐惧、失眠会直接影响身体健康状况，应注意加强自身心理调节。
玩一些不费脑的小游戏，抱抱可以慰藉自己的物品，泡个热水澡，甚至做做家务，和朋友、家人聊天都是转移注意力的好方法。
2.防病
早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。在我国民间，早已有“可度三九，难耐春寒”之说。
心血管对气候的变化非常敏感，春天是急性心梗高发期，特别是2-4月份，而“倒春寒”则是促发心绞痛、心梗等心血管疾病的罪魁祸首。

文章图片

尤其是患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防心绞痛、急性心梗等病的发生。
建议：多关注天气预报，及时观察天气温度的变化。若昼夜温差大于8℃-10℃就不要忙着减衣服，此时人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而要注意“春捂” 。

文章图片

注意肩部和颈部的保暖，也是防止寒气侵袭的好方法。
腮腺炎，俗称“猪头风”、“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道传染病，可通过接触、飞沫等途径传播，一年四季均可发病，但以冬春季为高峰，多发于儿童。