节气|大寒这样灸，为「冬藏」转「春生」积累能量患者|养生|阳气|地区|人体|精神

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大寒农历二十四节气中最后一个节气，过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回。
每年1月19-21日视太阳到达黄经300°时为大寒。
它与小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节令。
一般来说，大寒节气的气温与冬至节气相近而稍高，因此许多地方有“腊月有个小阳春”的说法。
大寒之后天气逐渐变暖，进入春天。
大寒有三候：一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。
【小寒大寒，冷成一团】民谚说：“大寒年年有，不在三九在四九。 ”
今年大寒正始于“四九”的第三天。
小寒与大寒期间是中国大部分地区一年中的最冷时期，寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

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在我国南方地区，大寒不如小寒冷，但在某些年份和北方沿海少数地方，全年最低汽温会出现在大寒节气内。
通过统计对比， 61%的地区，小寒更冷；32%的地区，大寒更冷；另有7%的地区基本持平；总的来说还是小寒更胜一筹。
【大寒·养生小妙招】大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。
1.精神
严冬之时，万物凋零，人们容易出现精神抑郁、情绪低落等“悲冬”的表现。
另外，今年大寒前后适逢春节，亲人团聚，老人家还应注意避免过喜，长时间的情绪激动会导致心率加快、血压升高。
节日中更要保持情绪稳定，节制喜怒，劳逸适度，精神放松。
使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干” 。

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2.防病
寒冷会引发胃的痉挛性收缩，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸也分泌旺盛，故有胃病的患者容易旧病复发。
同时因春节期间饮食丰盛，应酬过多，加重了胃的负担。

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建议：饮食上三餐定时，不暴饮暴食；少食寒凉，慎食香辣油炸肥腻食物。
同时要注意腹部保暖，可多做腹部按摩，必要时外敷热水袋。
有慢性胃炎的患者，春节期间也应该少食、禁酒。

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春节期间是痛风患者发病的高发期。
亲朋好友欢聚的日子，美食美酒不可辜负，不少高尿酸血症患者往往首发或复发于酒宴之后，常在凌晨1-2时，突发脚趾和手指关节剧烈疼痛、红肿发热，甚至累及心肾功能。
建议：
痛风患者应尽可能戒烟戒酒，避免进食高嘌呤食物：各种动物内脏、海鲜、浓汤等。
多喝水，足够的水分才能让尿酸正常代谢。
3.起居
大寒养生要顺应冬季“闭藏”的原则，起居上早睡晚起，每天多睡1小时。
早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。