北大研究：盐一换，每年少死45万人，吃低钠盐可显著减少全因死( 二 ) 今天下雨

68岁的李大妈非常
注重养生
，十年前，她的丈夫患上了严重的高血压，这给她带来了极大的恐惧，所以从那时开始，
她每天摄入的盐分不及2克，有时就吃着白水煮青菜过日子
，对此，李大妈一直沾沾自喜，为自己的自律骄傲。
可是，在今年10月，李大妈出现了
头晕、心悸、心慌、面色苍白的症状
，去医院一查竟然患上了
低钠血症
！医生告诫她绝不能再不吃盐了，否则身体缺乏Na离子，问题更加严重，现在李大妈迷惑了：盐吃多了不行，不吃盐又不行，到底该怎么办？
事实上对于这个问题，欧美研究学者有话要说。

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他们发现，在亚洲地区，高盐饮食的国家有很多，诸如中国、日本、韩国，虽然高血压病患也很多，但是预期寿命却不定。经过研究，他们发现
如果一个人每天增加1gNa的摄入，那么他的寿命可能可以延长2.6岁！
这项研究虽然有些局限，但也从侧面说明了只要你是人，你就不能缺少盐分、缺乏Na离子，否则可能会死。

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目前，我国很多人被高盐饮食的言论吓到了，然后就开始不断戒盐戒盐，对于正常人来说，
只要每日摄入的盐分不超过6g ，那就没必要戒盐
，我国居民膳食指南指出中国人人均日摄入盐分
不超过9g就属于健康范围
，因为我们比较特殊，从很早以前开始就是食盐大国。
因此，不要盲目戒盐，只要你是正常的，平常吃饭比较淡口，那就不需要戒盐，只有那些平时重口味饮食的人才需要戒盐。

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北大研究：吃低钠盐，可能可以减少死亡人数
目前，市场上有很多营养盐品种，例如低钠盐、含硒盐、钾盐…… ，其中
【北大研究：盐一换，每年少死45万人，吃低钠盐可显著减少全因死】低钠盐越来越受到人们的追捧，低钠盐的成分是这样的， 70％的Na例子混合30％的Ka离子，二者混合有利于减少Na的摄入弥补Ka的摄入不足。
北大一教授通过研究发现，如果我国用低钠盐代替普通的食盐，
可能每年因为心血管去世的人数可以降低45万人左右，这是一件利国利民的大好事！
但是，由于低钠盐里有Ka离子的存在，因此对于一些人来说，低钠盐并不适合。
比如，患有肾病的患者本身排钾能力就不行，每天需要靠着吃排钾利尿的药物维持肾功能，如果改吃低钠盐，可能会增加肾脏的负担。

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还有本就Ka离子过高的人，在我国某些地区，哪里的人Ka离子本来就过高，如果还吃低钠盐，就有
可能造成甲亢的问题或者心脏、肌肉问题。
所以，低钠盐的使用也需要辩证。
总结：
综上所述，高盐饮食肯定不利于人们的身体健康，同样过低盐饮食也不利于人们生存，只有维持适当的盐分摄入，才是人们长寿、健康的保证。至于低钠盐，医生个人认为只要你是健康的就可以吃，肯定比普通的盐好。