少女|女性不懂吃这早餐真可惜,瘦身美容,乌发润肤,四十岁依旧少女脸
女性不懂吃这早餐真可惜,瘦身美容,乌发润肤,四十岁依旧少女脸!它就是我们平时生活中常见的黑芝麻,小编今天要给大家介绍的食材就是它,不知道大家平时喜不喜欢吃黑芝麻呢?它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现,它含有丰富的维生素和黑色素,具有养发护发,美容护肤,抗氧化,美白的功效,可见其营养价值之高。而且味道也是非常的香,用来做豆浆,芝麻糊等都是非常好的选择。今天小编要教给大家的就是核桃黑芝麻汤圆的做法,不仅营养丰富,而且还非常好吃,大家一起来学学吧!
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By soshaw配料:核桃黑芝麻粉 200克、猪板油 100克、猪油 150克、细砂糖 150克、糯米粉 200克、热水 适量烹饪步骤:1.核桃芝麻粉和细砂糖搅拌均匀
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2.放入猪油和猪板油继续搅拌均匀
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3.搅拌好的馅放入保鲜袋密封保存
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4.糯米粉加入热水搅拌均匀
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5.搅拌好的糯米团,分成15克一个的剂子
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6.芝麻馅分成10克每个
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7.取一个皮包入一个馅料
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8.包好的汤圆可以放入密封盒冷冻保存
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9.开水烧开,放入包好的汤圆,煮熟即可
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10.煮好的汤圆就可以开吃了
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烹饪小贴士:1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。2、黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用。3、用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。黑芝麻有护肤美肤的功效与作用,黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。大家喜欢吃黑芝麻汤圆吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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