红枣不补血、酸奶不助消化……15个不得不知的健康真相( 二 ) 我们常常会通过各种途径

所谓的“宫颈糜烂”是指宫颈里的细胞长到了宫颈口外，因为表面呈红色粗糙，看上去就像是“糜烂”的样子。实际上是年轻女性由于雌激素水平较高出现的一种正常的生理变化。
但是，对于有症状的宫颈炎，例如白带增多、外阴痒痛、下腹以及腰骶部疼痛等，需要您引起注意，到医院进行检查治疗的。
7、食物相克是造谣
中国营养学会名誉理事长葛可佑在2011年8月接受健康时报采访人员采访时表示，食物相克是没有科学依据的。
一些人在吃了所谓的“相克食物”后出现身体不适，不如思考一下是否是乳糖不耐受、食物不洁或是食用方式不当，甚至是食物过敏，与“食物相克”无关。
8、饭后喝酸奶不助消化
饭后喝酸奶不仅对助消化没多大帮助，可能还会让你变胖。
《中国居民膳食指南2016》显示，充足膳食纤维（尤其是水溶性膳食纤维比如果胶）和维生素B1可以促进肠道蠕动，从而促进食物消化。

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酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1含量也不丰富，所以并不能促进肠道蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶和益生菌，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。
所以，已经吃得很饱了，再来一罐酸奶，就是“恶意”给自己的肠胃增加负担，在这些额外口味添加剂的“帮助”下，你反而更容易长胖。
9、红枣并不补血
很多女性都习惯储存红枣食品，每天都要吃上几粒红枣，或者喝一杯红枣饮品。
红枣里含铁不假。可是，红枣里的铁含量却不高。每100克干红枣中，铁的含量大概只有2-4毫克，跟一些动物性食物，如猪肝、鸡肝相比，实在太低了。

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而且，红枣中的铁是非血红素铁，受到各种因素的影响，吸收进入人体的量更少，很难达到补血效果。干红枣的主要成分是糖，约占70%-80% 。
真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、捂汗退热不能用于宝宝
宝宝四肢供血不足，神经系统发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的神经很容易发生紊乱，如果被包裹过严，反而会引起捂热综合征，无法散热，同时导致脱水、代谢性酸中毒，更严重的还会引起脑缺氧。
11、眼镜度数并不会越戴越深
对于戴眼镜的人来说，最担心的问题莫过于眼镜度数是否会越戴越深？其实，这都是对近视眼镜的一种误解。配戴合适的眼镜是有好处的，并不会影响眼睛度数加深。
【红枣不补血、酸奶不助消化……15个不得不知的健康真相】北京大学第三医院眼科主任医师陈跃国表示，眼镜越戴越深还可能是配镜不合适的缘故。
发育期的青少年眼球调节能力比较强，如果配戴的眼镜度数比实际偏高，会引起视疲劳，造成近视的程度越来越重。
12、卵巢保养不靠谱
正常情况下，卵巢位于盆腔内，前有膀胱，后是直肠，在平躺时是摸不到的。
因此，一般的卵巢按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能从外界渗入，美容院所谓的卵巢保养本就是无稽之谈。
13、按摩淋巴排毒毫无依据
淋巴循环跟排毒没有关系，因为人体解毒的器官主要是肝脏和肾脏；而把小分子化学毒素输送到肝脏和肾脏，主要靠的是血液循环。淋巴循环是一个辅助循环，主要运输的货物是大分子的蛋白质，以及从小肠吸收的脂肪。