红枣不补血、酸奶不助消化……15个不得不知的健康真相( 三 ) 我们常常会通过各种途径

时下很多美容养生会所都声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。不过专家认为，淋巴排毒是个伪科学概念，不但起不到所谓“排毒作用” ，按摩不好反而还会带来伤害。

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中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆表示，目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项“淋巴排毒“的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。
14、“宿便”也是伪科学概念
食物从进食到成为粪便，本身就要花费30个小时左右，所以所有的大便本身就是“宿便” 。
武汉市中心医院消化内科主任吴杰指出，在医学上，根本没有“宿便”这个说法。
现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，时间久了就会造成胃肠功能紊乱，导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来一些肠道癌症的隐患。
养成健康的生活习惯更重要，定时提醒排便；多吃蔬菜和膳食纤维；并且保持良好的饮水习惯和运动习惯更为重要。
15、“适量饮酒有益健康”不存在
2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：酒精根本不存在所谓的“最佳饮酒量” ，不论喝多喝少，都会对身体造成损害。
一直以来“适量饮酒有益健康”的说法都没有足够的科学依据，营养学界也倡导对健康最佳的选择就是不喝酒。
快转给身边的亲友看看，不要让他们继续被“健康谣言”坑害了！