女人睡眠不好不要慌,常吃此果,能帮助睡眠,减肥,还保护眼睛!

猕猴桃是我们生活中常见的水果之一 , 它不仅味美多汁 , 其富含多种营养素 , 对我们身体非常有好处 。 你喜欢吃猕猴桃吗?
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吃猕猴桃的好处:
1、减肥
猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动 , 也可以增加饱足感 , 配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性 , 是减重与兼顾营养的最佳选择 , 对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方 。
2、帮助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言 , 经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况 , 若是缺乏钙质 , 更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状 。
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3、保护眼睛
猕猴桃含有植物化学的叶黄素 。 叶黄素类胡萝卜素是维生素,根据一些研究,可预防老年性失明 。 它还保护眼睛免受自由基的损伤 。 因为身体不能合成所需的叶黄素,尤其重要的是获得足够的含有叶黄素的食物,比如猕猴桃 。
猕猴桃和螃蟹:易致中毒
螃蟹与猕猴桃相克 。 蟹含有五价砷的化合物 , 本来对人体无害 , 但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用 , 则五价砷与维生素C相遇 , 使五价砷转化为三价砷 , 即含剧毒的砒霜 。 若长期一起食用 , 随着毒物的积累 , 可致痉挛、反胃等中毒症状 。
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