生酮饮食 ， 就是保持低碳水化合物、高脂肪含量的饮食习惯 。 哪些食品中含有碳水化合物呢?例如面条、米饭等常见的主食 ， 其中就含有大量碳酸化合物 。 碳水化合物的摄入 ， 可以使机体更快的摄入能量 ， 从而增补体力 ， 维持机体的运行 。

文章图片
而生酮饮食中 ， 既然减少了碳酸化合物的摄入 ， 那机体所需要的能量应该从哪里获取呢?天然是从进步摄入量的“高脂肪含量的食品”中摄入 。 当体内的能量不足时 ， 又没有充足的碳水化合物用于供应 ， 身体为了满意正常的运行 ， 就会开始燃烧脂肪 ， 从而提供给机体能量 。 此时身体会进入一个快速运行的状态 ， 即“生酮状态” 。 在这一状态下 ， 脂肪燃烧的速度比较快 ， 所以许多减肥的人士会通过这种方式来进步减肥的效率 。
更多内容↓↓↓保持生酮饮食的人群 ， 天天摄入的碳水化合物的量大约在25-50g左右 。 这种程度已经不属于低碳饮食 ， 属于超低碳饮食的范围之内了 。 所以 ， 这种饮食相对来说 ， 有点极端、剑走偏锋 。

文章图片

• 生酮饮食，具体指的是什么?一文科普下
• 怀孕后发现高血压，该怎么办？饮食上做好这5点，避免血压直飙升
• 身体5症状，暗示肾病来“敲门”，饮食记住这3点，想生病都难！
• 消化不良的人在饮食方面应该注意哪些问题？
• 控制高血脂，什么样的饮食才正确？不妨参考下
• 柳叶刀：中国因饮食问题，导致甲状腺疾病居高不下，快少碰1调料
• 低碳饮食以外，还有三种营养元素要少吃
• 世界杯全球狂欢，熬夜看球必不可少，这样准备饮食更有利健康
• 痛风高的“祸首”除了高嘌呤饮食外，这几个习惯或许也是帮手
• 甲状腺代文新主任：注意饮食的5件事，甲状腺结节可能会有好转！