女性睡前常做6件事，或能改善肌肤，延缓衰老，建议参考( 二 ) _健康小知识

】第五件：按摩脸部
大多数女性追求睡眠品质的目的，是为了保养肌肤，延缓衰老，因此，睡前适当按摩脸部，也是非常必要的一种做法，可以加速面部毒素排出循环，避免体胖，肤色晦暗，面部痤疮等问题。
推荐大家在按摩脸部的时候，从脸部中间用指腹逐渐向外侧螺旋按摩，力度拿捏轻些，然后从鼻翼到太阳穴缓缓拉提，不仅能放松皮肤，也能一定程度提高睡眠的质量和效果。
第六件：选择合适的床具
可别小看这一点，柔软舒适，且适合自己的床具，往往在睡眠中也能够起到非常重要的作用，试想一下，如果你枕着一块石头，或者盖着一张报纸，和挑选最适合自己的枕头被褥睡觉，自然睡眠的质量也是天差地别的。

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常用的床具，例如枕头，被褥等，都需要进行仔细的挑选。一般来说，枕头的高度以20厘米以上的高度为最佳，能够有效维持脖颈处的血液循环，减少落枕的概率，让我们做一个甜甜的美梦。而南极人NanJiren枕头枕芯，或许能够满足您的需求，采用高弹星级酒店使用的专用丝绒所制作的枕头，能够契合大部分爱美爱睡女性的需求。
不仅如此，南极人枕头还采用抗菌大头纤维材质，进一步减少螨虫的滋生状况，降低螨虫堵塞毛孔，损害皮肤质量的风险。同时，南极人睡眠枕头还是用了不易变形的高弹枕芯，无论睡姿如何百变，也能保持枕头的基本高度，充分维护您脖子和关节的健康和安全。
当然，如果您觉得枕头不足以满足您健康睡眠的需求，南极人旗舰店还有专为养生舒适设计的床垫，被褥等等，都可供给您选择。现在下单购买，还有专属中秋，国庆的联合优惠，机会不容错过。