很多女性朋友都想拥有一个好皮肤，多吃美容菜，滋养肌肤更白嫩 12月新的一轮寒潮已经来临

12月新的一轮寒潮已经来临，每天的最高气温都不超过3度。有时候还有暴雨黄色预警，和强风的侵袭。导致本月感冒生病的人逐渐增多，一些抵抗力差的人感冒几天都不见好。周末到来了，很多朋友为了爱美穿的少，很容易感冒受凉。大家在周末出门，一定要保证自己身体暖和和的。不能受到强冷空气的影响而导致身体出现问题。周末在家食补也是非常重要的，适当吃一些蔬菜和肉类，可以有效地增强自己的抵抗力，周末在家闲来无事，赶紧带着家人们一起吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆，隔三差五给孩子烧着吃，简单易学，美味又营养，长高益智身体棒!

文章图片
土豆中含有丰富的营养物质，其中包含大量的维生素，钙，钾等微量元素，很容易被孩子消化吸收。土豆含有大量的淀粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等，能够有效健脾养胃，帮助孩子保持肠胃健康。土豆含有丰富的膳食纤维，能帮助孩子肠胃蠕动，吸收营养物质，排出体内毒素和垃圾。

文章图片
土豆还能有效预防心血管疾病和系统的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化。女性经常吃土豆还能有效美容养颜，而且土豆中的热量比较低，吃土豆有很强的饱腹感，能有效避免其他脂肪类食物的摄入，帮助女性减肥瘦身。

文章图片
鸡翅是许多人比较中意的美食，鸡翅中含有大量的胶原蛋白能有效帮助女性美容养颜，保持肌肤弹性。孩子吃鸡翅能够帮助身体发育，含有大量的维生素A ，对视力，生长，上皮组织以及骨骼的发育都是非常有帮助的，孩子能长得更高，变得更加壮实，头脑也更聪明伶俐。

文章图片
【很多女性朋友都想拥有一个好皮肤，多吃美容菜，滋养肌肤更白嫩】12月降温还在持续，很多抵抗力差的人都不抗冻。以上推荐给大家的食补，赶紧吃起来，增强自己的体质，让自己在新年到来的时候拥有健康好身体。