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第二点：喜欢锻炼
人们常爱锻炼身体 ， 这不仅仅是因为锻炼身体、增强身体抵抗力 。 在做完运动后 ， 身体会有一种通畅的感觉 ， 说明体内的新陈代谢很顺畅 。 因此 ， 不常锻炼的人 ， 建议大家每天都要花上一些时间 ， 比如跑步、拳击、广场舞等 。


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第三点：吃得健康
健康的饮食也是长寿的重要因素 ， 因为“垃圾”食物 ， 人体无法消化 ， 无法代谢 ， 就会残留在体内 ， 变成人体的一部分 。 因此 ， 在日常生活中要少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃些新鲜的瓜果蔬菜 ， 多吃一些清淡的食物 。

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