最富蛋白质十大食物，鱼肉排第三！ _健康小知识

【最富蛋白质十大食物，鱼肉排第三！】最近几天身边朋友接连中招，朋友圈最时尚的问候也变成：你阳了吗？

文章图片
而此时还只是战斗的开始，专家预测，疫情将在一个多月内达到感染高峰，大家一定要做好防护！

文章图片
看形式，人均“阳过”应该是不可避免了，但即便如此，我们还是可以通过提高免疫力来抵抗病毒。拥有了好的抵抗力，即便阳了，好起来会更快，症状也会更轻。
提升免疫力，是当下全民“抗阳”的最佳选择，那怎样才能通过合理膳食，吃出免疫力呢？
蛋白质是人体三大产能的营养素之一，是构成人体组织的重要物质，能够为人体提供能量，调节身体的免疫功能，所以“抗阳”期间要补充足够的蛋白质。
中国疾控中心给出了最富优质蛋白质的十大食物：第一名鸡蛋第二名牛奶第三名鱼肉第四名虾肉第五名鸡肉第六名鸭肉第七名瘦牛肉第八名瘦羊肉第九名瘦猪肉第十名大豆
让很多人没想到的是，名贵的海参、燕窝都不在其中，反而是我们生活中最常见的鸡蛋、牛奶排名最靠前。
“抗阳”网友表示：已经在吃了，都快吃吐了！
鸡蛋虽好，但是每天吃也确实会腻，除了鸡蛋牛奶，别忘了还有稳居第三的鱼肉！
鱼肉中富含蛋白质和人体必需的各种氨基酸，蛋白质含量是猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收利用，建议大家多吃~
“抗阳”网友再度上线：你猜我为什么只吃鸡蛋？还不是因为别的做起来太麻烦……
当然了，很多人觉得鱼虽然好吃但做起来太麻烦，尤其中招人群，每天四肢酸疼、嗓子肿痛、浑身难受，在厨房多待一秒都是挑战……
好吃易做的高蛋白选择——状元妹营养锁鲜菜
状元妹营养锁鲜菜能够解决以上所有问题！
不用担心吃腻。状元妹鱼片、鱼排、烤鱼、极鲜系列应有尽有，每个系列都有多种口味任你挑选，每天吃的不重样！

文章图片