女性如何养生跟着明星梁静茹学习女性如何养生|女性|养生

说起梁静茹，很多人都听过她的歌，但是梁静茹不但歌唱的好，皮肤保养的也很好，所以很多人想知道她是怎么保养的。今天，小编将带你一起去了解梁静茹的养生秘诀有哪些，以及十二时辰养生法又有什么特殊之处呢，快去看看吧!
梁静茹的养生秘诀
喝出健康好气色
梁静茹说她平时喜欢喝一些养生的茶，比如黄瓜汁或者罗汉果等。而且可以在黄瓜汁里加点蜂蜜，这样无论是敷脸还是饮用都是可以的。不但能清火还能保湿，而且她之前也努力尝试做美白工作，她觉得可能变白了，而且大家都觉得我的气色变好了。

再忙也要护理肌肤
就算平时很忙，比如发片、录音、或者长途飞行我都会选择一些保湿、美白的面膜来护理皮肤。当然平时也会多吃些水果或者坚持用隔离霜，这样的话能让皮肤保持白皙、细腻。
如何缓解压力
梁静茹缓解压力的方法比较特别，将香薰放在CD盘的隔栏里在香薰幽雅的香气里欣赏轻松的音乐来缓解压力。她坦言：“精油真的很神奇。用精油泡澡可以缓解疲劳，香橙味道的精油能让人心情愉悦，而薰衣草味道则能让人舒眠。”
独家美白秘方
睡在睡觉之前用小黄瓜敷脸是梁静茹自己发明的独门美白秘诀。她自己说只要在春季或者夏季坚持每天食用， 1个星期后你就会看到非常显著的美白效果。把黄瓜切片，用果汁机打成泥状。取一张面膜纸浸入黄瓜水中，待纸吸足水分取出敷脸。10-20分钟后洗去面膜，拍上美白爽肤水。
十二时辰养生法
1、卯时(5：00-7：00)
见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。

2、辰时(7：00-900)
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。
3、巳时(9：00-11：00)
此时或读书或做家务，或种菜养花。疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气”
4、午时(11：00-13：00)
午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱，食后用茶漱口。
5、未时(13：00-15：00)
此时最好午休，以养精气神。
6、申时(15：00-17：00)
在这个时候，读读名人诗词或者诗文，练习书法写字等。也可以去田园绿地间呼感受大自然的拥抱，或者观看落霞的美景。
7、酉时(17：00-19：00)
晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可贪多。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。

8、戍时(19：00-21：00)
轻微活动后安眠。睡时宜右侧， “睡如弓” 。先收心，后睡眠，睡前什么都不想，自然安睡。

女性如何养生 跟着明星梁静茹学习

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