9、亥、子时(21：00-1：00)
安眠养正气 ， 环境宜静 ， 排除干扰 。睡时可屈膝而卧 ， 醒时宜伸脚舒体 ， 使气血流畅 ， 忌睡姿只固定一种姿势 。
10、丑、寅时(1：00-5：00)
此时为精气发生之时 ， 人以精为宝 ， 宜节制房事 ， 但也不宜强制 ， 60岁以后要量力而行 。
【女性如何养生 跟着明星梁静茹学习】 总结：通过上文的文章对梁静茹的4招养生秘诀和十二时辰养生法进行的详细讲解 ， 朋友们是不是对梁静茹的了解更多了呢?是不是更加喜欢她了呢?如果你认为她的方法对你有帮助的话 ， 不妨试试看 ， 说不定你也会拥有跟她一样幼嫩光滑的肌肤哦!

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