你确信会健康地喝水吗?( 二 )
专家解析:至于喝水时间,李百花大夫告诉采访人员,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯 。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了 。
再提醒一下,关于烧水也有它的学问 。烧开水需沸三分钟
【你确信会健康地喝水吗?】睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高 。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷 。
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