一种你爱喝的饮料，正悄悄伤害你的肾( 二 ) 39健康网（health39net）近日

文章图片
糖尿病
长期处于高血糖状态
还可能会发生胰岛素抵抗
诱发
II型糖尿病

文章图片
肾病
血糖过高会加肾脏过滤负担
而且患有糖尿病的人
【一种你爱喝的饮料，正悄悄伤害你的肾】有很大概率会诱发
糖尿病肾病

文章图片

文章图片
伤肝
波士顿大学研究员在
《临床胃肠病学和肝脏病学》发表研究称
对肝造成最大伤害的可能不是酒精
而是含糖饮料

文章图片
为了减糖，我们可以这样做
用好排除法
选用饮品时看看配方表
如果如下字眼出现在前三位
基本属于“危险”级别了

文章图片
用好替代法
如果水喝腻了
也可用
无糖的苏打水和柠檬水
代替
可能有些朋友已经想到了

文章图片
无糖饮料确实不会直接升高血糖
但喝多了可能会
伤害神经末梢、破坏肠道菌群
而且，它还会悄悄激发你的食欲
很可能最后反而摄入更多能量

文章图片
参考资料：
[1]Schiltz,FritzandKristofDeWitte.“Sugarrushorsugarcrash?Experimentalevidenceontheimpactofsugarydrinksintheclassroom.”Healtheconomics(2021):n.pag.
[2]McNamara,MonicaP.etal.“Early-lifeeffectsofjuvenileWesterndietandexerciseonadultgutmicrobiomecompositioninmice.”JournalofExperimentalBiology224(2021):n.pag.
[3]段一凡.''含糖饮料消费与肥胖及其相关疾病的关系.''中国学校卫生6(2010):3.
[4]刘素.''含糖饮料消费及与2型糖尿病的关系.''卫生研究45.2(2016):5.
本文授权转载自公众号：
39健康网（health39net），
谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。
39健康网，深度有趣的知识健康科普。
（资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删
。
）