食物|严寒冬季，驱寒暖身的3种食物要常吃，增强抵抗能力预防感冒排骨|枸杞|姜汁|萝卜|酒酿|经验

严寒冬季，驱寒暖身的3种食物要常吃，增强抵抗能力预防感冒
大雪节气已经过了一周多，这也表明了之后的天气温度只会更低，在室外待一会就会被冻得瑟瑟发抖。自古以来，食补就被人们所注重，而在这寒冷的冬季，我就给大家分享3款驱寒暖身的美食，常吃能够让我们增强抵抗力，不惧寒冷。

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一、萝卜俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，对身体好” ，萝卜又被称之为“冬日小人参” ，其富含维生素，经常食用能够增强机体免疫力，降低患上感冒的风险。
【食物|严寒冬季，驱寒暖身的3种食物要常吃，增强抵抗能力预防感冒】冬天天冷，人们爱喝汤，而萝卜汤自然也是冬日少不了的一道美味菜肴。

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【萝卜排骨汤】：白萝卜、排骨、生姜、大葱、枸杞
1、排骨清洗干净冷水下锅，加入葱姜、料酒，焯水后捞出冲洗干净；
2、冲洗干净的排骨重新放入锅内，加姜片，加入没过排骨的清水，大火烧开后转小火炖煮40分钟以上的时间；
3、然后加入萝卜、加入少许食盐调味，继续炖煮10分钟左右；
4、萝卜煮软烂后，加入枸杞，撒上葱花就能出锅了。

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二、新疆驼奶产自新疆本土的畅哺优驼益生菌驼奶粉，其富含优质蛋白、氨基酸、维生素等多种营养成分，驼奶的营养价值要远超于牛奶。最重要的是，对于乳糖不耐受的人群来说，也可以放心饮用驼奶，不用担心拉肚子哦~

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【姜撞奶】：畅哺优驼益生菌驼奶粉30g、生姜30g、白糖18g
1、将生姜捣碎后，挤出姜汁备用；
2、将驼奶粉调兑成300ml左右的驼奶，然后加热至75°左右，加热驼奶时可以根据自身口味适当添加些白糖，增加甜味；
3、把加热好的驼奶迅速倒入姜汁碗中，放置10分钟左右凝固后就做好了。

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驼奶与姜汁相互中和，风味独特，在冬天，来一碗暖暖的姜撞奶，既能驱寒暖胃，又能为身体补充营养，增强抵抗力预防感冒，可谓一举多得。
如果你也乳糖不耐受，或不喜欢牛奶的腥味，可以试试畅哺优驼驼奶哦，这个驼奶奶香十分浓郁，却又丝毫没有奶腥味，口感特别好。

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三、酒酿酒酿的口感滑腻绵软，甜而不腻，同时酒酿还能促进血液循环。
在寒冷的冬季，喝上一碗热气腾腾的酒酿，暖手暖脚，身体暖和了，寒气自然被拒之身外，感冒的风险也就会大大降低。
【酒酿小圆子】：酒酿、糯米粉、水淀粉、枸杞、白糖
1、糯米粉兑水揉成面团，然后搓成小圆子；
2、起锅烧水，水开后下入小圆子煮熟（漂起即可），随后加入枸杞、白糖与酒酿；
3、煮5分钟左右，倒入水淀粉勾芡搅拌均匀就能出锅了。
如果女生在生理期的话，可以把白糖换成红糖哦，暖身效果会更好。