当女性身体有3个表现，说明你身体雌激素下降了( 二 ) _健康小知识

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要是女性有以上3点症状，就要注意，可能是身体雌激素下降，身体开始慢慢地衰老，进入更期，时间可能是几年，但也有可能是十几年。
雌激素下降，女性该如何应对，才能平稳度过更年期?
身体雌激素下降的时候，身体免疫力就会下降，身体比较虚弱，建议女性朋友好好地对待自己，不要一心放在工作家庭还有孩子身上，劳逸结合、保持规律的作息，每天8小时的睡眠，避免身体疲惫。一日三餐，保持营养的均衡，想要避免身材严重走样，避免高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入，多吃果蔬还有含钙物质，预防骨质疏松，里面丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动。
多喝水，每天1600ml以上，帮助身体新陈代谢，排出身体的毒素和废物。还有坚持锻炼，一来控制体重，二来帮助身体血液循环，也是一种可以延缓衰老的方法，一周锻炼4次左右，一次30分钟——1小时就好，建议快走或者慢跑，挥拍运动是世界公认的长寿运动，例如羽毛球、网球、乒乓球等都可以试一试。运动也是调节发泄情绪的好方法，不要什么事都往坏处想，开看点才是对更年期的自己最好的对待。

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最后就是要定期体检，更年期的女性身体比较虚弱，免疫力较低，，就会容易有大大小小疾病的发生，威胁女性的健康，建议妇科、乳腺还有内科里的项目检查，有什么不适，咨询医生，做相对应的检查。
更年期是自然规律，我们没有办法规避，但是我们有办法缓解，正确认识更年期，并做好应对措施，更年期也不算什么。