食物|想长寿要会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！

想长寿要会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！

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1、芹菜香芹是一种可以降血压镇静安神的特色食材，这含有多种酸性成分，能让人们的过高的血压降下来，还可以调节情绪，减少烦燥和抑郁等症状的发生，能起到良好的镇静安神作用，减肥瘦身，补益身体。

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2、生姜生姜有很好的养生保健功效，可以帮助祛除体内湿气，排出体内宿便，起到祛湿减肥的效果。有一些女人也存在痛经问题，也可以用生姜泡脚，对于痛经宫寒有很好的缓解作用，这可以让女人身体更舒服一些。

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3、柿子饼柿子饼含有丰富的维生素C、维生素E、多酚类物质、类黄酮等营养成分，维生素C是抗氧化剂，能够促进身体排毒，改善皮肤色泽，延缓皮肤衰老等作用，柿子饼具有很好的活血功效，可以加速全身的血液循环，对面部的血液流通也有很好的促进作用。