许玮甯|许玮甯美腿太抢镜，她的好身材离不开“66饮食法”，成功瘦身10kg( 二 ) 饮食|水果

3、“66饮食法”
许玮甯表示瘦身需要很大毅力， “管住嘴巴”是关键。她表示自己为了瘦身，曾持续两年不吃晚餐，成功减重后才改成晚上6点以后不吃东西、只吃6分饱的“66饮食法” ，如果饿了就喝水或黑咖啡。这样的好处在于，到了睡觉时间食物就会消化得差不多，可以大大减少肠道的负担，睡眠质量也会跟着变好。

她在接受采访的时候也表示，正是运用了这样的饮食方法，成功减重了10kg ，而且不再复胖，难怪她对于这个减肥方式非常推荐。

4、普拉提+重训练出性感腹肌
除了控制饮食以外，她也会靠着运动来塑形身材。通过重训结合普拉提的方式，前者除了可以练出性感腹肌之外，更可以提高肌肉量和提升基础代谢率。另外普拉提和瑜伽等课程，不仅能培养出完美体态，还可以释放累积的压力及情绪，达到舒压的效果。

许玮甯也在自己的社交平台说过，她在每次运动结束以后，都会花更多时间在拉伸。除了帮助放松肌肉，最重要的是通过拉伸的动作，可以将肌肉线条塑型得更好看。

5、肚子饿时喝黑咖啡、吃水果解馋
肚子饿时许玮甯会喝上一杯黑咖啡，以缓解自己的嘴馋，还可以有效消水肿及促进新陈代谢。另外，她也会准备一些既有饱足感、热量又低的水果当作点心，比如莲雾、火龙果都是很好的减肥水果，但毕竟水果还是有糖分，建议一次吃一个拳头大小的即可。

【许玮甯|许玮甯美腿太抢镜，她的好身材离不开“66饮食法”，成功瘦身10kg】好了，赶快Mark女神的减肥秘籍，管住嘴、迈开腿动起来吧！