人体皮肤最外层是角质层|冬季洗澡有讲究！最佳时间和温度？多久洗一次？原来我们都错了…… 人体皮肤最外层是角质层

人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。
冬季天气寒冷，空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的胶质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进而导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。
冬季多久洗一次澡比较合适？

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对于年轻人来说，建议冬天2～3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3～5天洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。

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洗完澡擦干身体后，要涂抹润肤乳，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
冬季安全洗澡清单

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Vol.1
洗澡水温不宜过高

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寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越高的水温越能提高身体热度。
但洗澡水温过高会让你的皮肤苦不堪言，它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。
同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
冬季洗澡水温以40℃左右为宜，用这个水温洗澡最能消除疲惫。
Vol.2
洗澡时间不要过长

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【人体皮肤最外层是角质层|冬季洗澡有讲究！最佳时间和温度？多久洗一次？原来我们都错了……】洗澡时间一般以15分钟左右为宜，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
Vol.3
洗澡时需适当通风

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很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易引发一氧化碳中毒。
冬季洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
Vol.4
不宜使用清洁力强的浴液
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤保护层，加重皮肤问题。
浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
冬天洗澡3个误区
饱食、空腹时不宜洗澡

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如果饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。
酒后不宜马上洗澡