21天减肥食谱不需节食不反弹( 三 ) 21天减肥食谱|节食|反弹|减肥食

另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
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21天蜂蜜暴瘦减肥方法
如何使用养颜又能解毒的蜂蜜完美减肥和瘦身呢?下面小编为大家分享一个而是一天蜂蜜减肥方法，让懒人也能轻松瘦身完美模特身材。蜂蜜在护肤上有美白养颜的效果，但在减肥方法中也有不错的效果噢!特别是多种清热解毒的花茶一起，促进新陈代谢的发展，达人分享二十一天蜂蜜减肥方法，教懒人轻松蜕变完美模特身材。
蜂蜜绿茶减肥方法
绿茶中富含可以帮助清热解毒的效果，但单独饮用的话，会出现看苦涩的感觉，与甜腻的蜂蜜混合一起后，味道就变得不同了，味甘性平，含糖类、氨基酸，还能帮助解毒。在护肤上能帮助美白，但这两者结合一起后，能帮助肥胖人士们清除肠胃内的一些废物质，帮助新陈代谢的加快发展，每天早上一杯或者的晚上饭后饮用，都有减肥瘦身的效果。
21天减肥食谱不需节食不反弹
香蕉蜂蜜减肥方法
香蕉本身也是减肥方法中高手，与蜂蜜一起后，自然瘦身的效果也逐渐提高。而这种方法是利用补充能量和饱腹排便的方法来达到瘦身减肥效果，早上蜂蜜白醋+一个香蕉，到了午饭前摄入一些营养的蔬菜和水果，再加上蜂蜜水，晚饭后，一杯蜂蜜白醋水+香蕉，将减肥和营养都完美的结合一起，坚持两周循环此方法，其中可以隔开两人单独使用香蕉减肥，两周之后的效果会非常显著噢!
21天减肥食谱不需节食不反弹
蜂蜜雪梨水减肥方法
准备：雪梨1—2个、两勺蜂蜜。
做法：将雪梨洗净削皮去核切块，然后放入炖盅内，加入少许冻开水，置锅内隔水用文火炖约1小时，取出后待凉加入两勺左右的蜂蜜搅匀即可。
功效：这款自制蜂蜜雪梨水有润肺润燥的功效，从而可以缓解秋燥引起的口干、口渴和咽干等症状。
蜂蜜奶饮减肥方法
准备：蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻 25克。
做法：将黑芝麻捣烂，和蜂蜜、牛奶调和，然后用温开水冲服。
功效：这款蜂蜜奶饮最适合初秋的时节饮用，每天早晨用温开水空腹饮用，可以缓解肠燥便秘、皮肤不润等症状。
蜂蜜马铃薯汁减肥方法
准备：马铃薯适量、蜂蜜。
做法：将马铃薯洗净榨汁，然后加入一汤匙蜂蜜调匀即可。
21天减肥食谱不需节食不反弹
功效：每天晚上空腹饮用，对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。
白领间最流行的21天鸡蛋减肥法
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续。
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鸡蛋减肥法
坚持三周：每周的鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡不加糖奶。
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐)咖啡。

星期二

21天减肥食谱 不需节食不反弹( 三 )

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